苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，排出身体毒素。
而且苹果当中的钾质能有效降低热量吸收，还可防止腿部水肿。
快让自己成为苹果控吧，帮自己美容又减肥。
2、香蕉
香蕉是水果减肥餐中的主角之一。
这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。
想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量哦。
3、奇异果
奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，
减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，
合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，
因此，奇异果是减肥的得力助手。
4、西红柿
西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。
它独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，
并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。
5、木瓜
木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪。
通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，
及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥目的。
6.火龙果
火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，
有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高，
进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲，从而达到减肥的目的。
7、橘子
橘子所含的大量水溶性纤维，可以增加饱足感，
同时并能促进肠道消化，是一种很好的减肥水果。
同时，橘子内含有的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，
所以长期食用有明显的减肥功效。
8、柠檬
柠檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，还是减肥的佳品哦。
它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，
促进肠胃消化的功效。所以不妨在平时多喝一些柠檬水。
