胃部是人体重要的消化器官。基于胃部的功能，它需要直接面对外界食物，也就成为了一个容易面临外界“侵害”的器官。正因如此，胃发病几率也就提高了很多，比如胃痛、胃炎、胃糜烂等，甚至胃癌。为了健康着想，保护胃部健康就需要我们养成良好的生活习惯，并且改掉伤胃的坏习惯。
这10个习惯太伤胃
1.经常吃过辣的食物
辛辣的食物不宜经常食用，因为这样会刺激胃黏膜充血，时间一长就可能会引起慢性胃炎的发生。
2.吃东西太快
囫囵吞枣、狼吞虎咽的饮食习惯会造成食物不能够充分咀嚼，消化液不能足量分泌，食物就得不到充分消化。时间一长了胃病就会随之而来。
3.吃的太饱
吃东西暴饮暴食，不但超出了胃的消化能力，造成消化不良，还有可能导致急性胃扩张、胃穿孔等疾病。
4.经常吃零食
常吃一些零食就可能就会破坏了胃消化酶的正常分泌，胃经常的接受这些突然到来的零食，不能得到休息，就容易“积劳成疾”。
5.过度劳累
长时间的超负荷工作会使人疲劳过度，这样不仅人的机体抵抗力会下降，胃黏膜防御作用也会降低，会引起胃部供血不足，分泌功能失调。
6.经常吃一些烟熏或是油煎类的食物
熏肉、腌制的咸菜等食物含有很多的致癌物，比如环芳烃和3-4苯并芘。并且油炸、烘烤的食物还有重复使用的高温食用油也都含有很多致癌物质，平时我们一定要减少食用。
7.过度的抽烟、喝酒
抽烟会增加胃溃疡、胃癌的发病几率。过度饮酒会损伤胃黏膜，可能会造成胃出血、胃穿孔等疾病。经常的饮酒过多也会影响胃液分泌，降低胃酸的活性，使人的食欲下降。
8.吃饭时注意力不集中
吃饭的时候一边吃一边做别的事情，比如边吃边玩、边吃边看书、报纸、电视等，阅读和玩的时候大脑需要大量的血液，那么供给胃肠道消化吸收的血液就减少了，长期下去影响消化吸收，还会导致慢性胃病。
9.经常是冷的或是凉的食物
有的人喜欢吃凉的或是冷的食物，尤其是夏天的时候更是不加节制，这样会降低胃的温度，降低胃的抗病能力。而且这些食物中致病性微生物也会比较多，食用易导致胃病。
10.蹲着吃饭
吃饭的时候习惯蹲着，这样会使腹部以及消化道的血管受到挤压，不利于这些部位的供血，而进食的时候恰好需要大量血液用于消化。不良的进食姿势也使引发胃病的一种原因。 | 
